Весной делала здесь опрос на тему привычек – и из ответов поняла, что многие хотели бы внедрить некоторые привычки, но пока что не получается)) Я и сама такая же 🙈
Поэтому решила подойти к этому по-другому))
В 2021 году мы запускали челлендж «100 повторений» – на каждый день недели было упражнение, которое нужно было выполнить 100 раз (например, пн – присед, вт – отжимания, ср – бёрпи и т.д.)
А в конце дня - написать о выполнении в чате, поставив смайлик напротив своего имени. И всё) никаких видеоотчётов и контроля - просто смайлик.
Но этот наипростейший отчёт создавал значительный эффект)) я сама иногда тянула до последнего, но по итогу выполняла задание, только для того, чтобы отчитаться)) а иногда эти 100 повторений сами собой превращались в полноценную тренировку))
Челлендж зашёл на ура, изначально было где-то 5-7 человек и планировали его на один месяц, но он затянулся на год с лишним и к концу было около 30 участников))
💥💥Поэтому!
Сейчас я хочу сделать что-то подобное, но с привычками, которые хотелось бы внедрить.
И если вы уже несколько раз пытались приучить себя что-то делать/не делать регулярно, но не получалось, или откладывали – давайте сейчас попробуем вместе, а?😃
Привычки могут быть самые разные – ранние подъёмы, физическая активность, чтение книг, творчество, питание, обучение и т.д. – то, что требует регулярности.
Будет отдельный чат для отчётов (в телеграмм)
Не будет вступительных взносов и видеоотчётов – всё на вашей совести и мотивации)) ну и чат единомышленников мотивирует, конечно))
Начнём, как водится, с понедельника)))))))) И к новому году есть шанс уже закрепить))
Местонахождение, пол, возраст, род деятельности – не важен))
присоединиться - тут https://docs.google.com/forms/d/1U9H1Gc_1K8hphx_C9Gz2YrijDkDKrckjd3KfhfYd6G8/edit
